ひかないためには　～日々の生活に気をつけましょう～

• たんぱく質、ビタミンA、Cをしっかりとる。
• たんぱく質・・・魚、肉、大豆製品、卵など
• ビタミンA・・・ほうれん草、にんじん、うなぎ、など
• ビタミンC・・・イチゴ、みかん、キゥイ、柿などの果物類
• 日頃から適度な運動をして、体力をつける。
• 外出から帰ったら、手洗いとうがいをする。
• 汚れた空気やほこりっぽい所をできるだけ避ける。
• 汗をかいたら、着替える。
• うたた寝をしない。
• 体を冷やさない。
• 睡眠時間を確保する。

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小杉薬局 | トピックス: 風邪