1. 暑い長湯をさける（軽く汗ばむ程度に、ぬるま湯で長くつかるのがコツ）
2. 急激な温度変化を避ける（例・脱衣前に湯を洗い場にまき、浴室温度を上げる。
   足の裏への寒冷ストレス緩和にもなる）
3. 「さら湯」は禁物（二番湯が最適）
4. 飲酒後の入浴を避ける
5. 浴室への給湯をシャワーで（シャワーの蒸気で浴室を温めるのが狙い）
6. かけ湯をしてからゆっくりと（足元－腹部－胸－肩と心臓から遠い順に）
7. 半身湯との併用（みぞおちまでぬるま湯に30分以上浸かる－心臓の負担を軽減する効果が）
8. 一人湯を避ける
9. 入る前に家族に一声掛ける
10. 入る前に水を飲む（入浴すると大人の場合、500mlの体液を喪失する）

もしも家族が入浴中に意識を失った場合

• あごをふろのふたの上に乗せ、溺水を防ぐ
• 浴槽の栓を抜き、排水する
• 可能なら浴槽から搬出する
• 救急車を呼ぶ
• 洗い場に寝かせることができたら、救急処置をする

あさがお薬局 | トピックス: 入浴, 高齢者